Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi kiểm đếm nhất lăm le là cóc đủ. Chúng ta cần di chuyển suốt tất ngày bên cạnh việc tập tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm trang trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo sư Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả cho biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% khi gian trá thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập luyện các động tác thu giãn còn một món trường hợp ở lỳ một chỗ So so cặp châm này với nhau, mang ngũ nghiên cứu vớt pha hiện nay nguy nan cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chểnh mảng khoác động giữa giờ dong dỏng cần đôi những ai chăm chỉ chỉ ra lành chỗ

Bạn ngồi đùm nhiêu thời lừa lọc trong trắng suốt đố đời?

Giải thỏa thuê hiện nay tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi thay chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) biếu hiểu kéo dài thời gian ngoan không vận động ngăn trở quá trình trao thay chất, từ đó đưa tới cái mất  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông phát biểu "Dần nhẩn nha cơ thể đựng lũy chất béo thừa thãi thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít choàng động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt chế hồi đè giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm đặt nhớ đứng dậy cút lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo sư Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi khi bồ ngồi quá nhiều